なんちゃってダイエット68日目!

今日は、自宅周辺の停電日・・・。

AM9時~PM12時まで全面的に停電だそうです(泣)。

この時期(真夏)に電力の供給がストップするとは、ちょっと考えものですよね^^;

この暑い時期に、冷蔵庫はおろか冷房も止まっちゃいましたからね・・・。

まじで。。

一応、午前9時~ってことだったんですが、まさか9時ジャストに電力ストップされるとは思っていなかったもので、9時になったら冷房止めて、電灯消して、って思っていたら、完璧に9時00分に供給を止められました^^

私は毎日、自宅でパソコンを使って仕事をしているんですが、当然電源も入りませんし、この暑さで冷房なしでは死んでしまいそうなので、取り敢えず「眉山(徳島では有名な低い山)」に避難・・・

山頂に車を停め、冷房を掛けたまま仮眠を取っていました(笑)。

で、数時間後に帰宅してみると・・・

電灯も点いちゃってましたし、冷房も入っちゃってました^^;

手元でストップできなかったからですね。。

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>>下記からの記事と写真は2017/7/16付<<

前日から400gUP。。

最近は・・・仕事も順調、とはいかず・・・

筋トレ(スポーツクラブ)も、1週間に1回行けるか行けないか、って感じ・・・(泣)。

なので、今年のなんちゃってダイエットは、この辺が限界っぽいです(笑)。

食事制限無しで、「食べ順と食べ方変更」だけの、言わば、筋トレメインのダイエットなので、効果が出るまで時間がかかるのと・・・

筋トレ回数に比例して痩せていくので、まぁ、しょうがないっちゃ、しょうがないんですけどね・・・^^;

今日の朝食!

今日は日曜日なので、すこしゆっくり目の朝食です。

「カップヌードル・Nice・こってりなのに・・・」と「キャベツの千切りサラダ」・・・^

「菓子パン1ヶ」「チーズ」「プロテイン(牛乳300ml)」・・・

「こつぶっこミニ」です^^;

ちなみにこのカップヌードル、味はこってりで内容量も少なくないのに、脂質や糖質がカットされてて、低カロリーがウリみたいですね^^

前菜として、サラダにドレッシングとエクストラヴァージンオリーブオイルをかけ、お先に完食しておきます。

で、メインのカップヌードルをいただきましたが・・・

不味くはないものの・・・

やっぱ、普通のカップヌードルの方が美味しい感じがします(笑)。

今日の昼食!

今日は、1週間に一度の実家通いの日。

お昼は母と一緒に、「吉野家の牛丼並(つゆだく)」をいただきました^^

今日の晩飯!

晩飯は質素、と言うより・・・

お酒のおつまみだけ、それも超少量、って感じです(笑)。

「フィッシュソーセージ」と「キャベツの千切りサラダ」「ビール」です。

サラダは前菜として?お先にいただいておき・・・^^;

ソーセージをかじりながら、ビールをいただきました(笑)。

本日の測定値(AM11時位)

測定年月日 2017/7/16
体重(kg) 81.8
BMI 25.5
体脂肪率(%) 24.3
筋肉量(kg) 58.7
内臓脂肪 14.0
基礎代謝率(Kcal/日) 1729
体内年齢(才) 46

ダイエット・今日のうんちく-Vol.68

過去の「なんちゃってダイエット」の成果!!

毎年、冬の間に蓄えた「脂肪」を・・・^^;

約3ヶ月ほど掛けて、ゆっくりとこのくらいまで落とします↓

この途中、何度か日焼けをしながらですね。

で、最終、真っ黒に焼きあがる頃には、このくらいまで絞る、って感じなんですね(笑)↓

この状態でも、脂肪は適度にありますし、「BMI」や「体脂肪率」もそれなりに高めです^^;

でも、ライザップのCMみたいにカラダをよく焼くことで、多少付いた筋肉と脂肪の間にコントラスト(影)ができ、見栄えが良くなる、って寸法です(笑)。

結局、見た目を良くすれば、体重やその他の数値はほとんど関係がない、と言うことですね^^

私はこういったことを・・・

20年以上続けています(笑)。

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