なんちゃってダイエット53日目!

夜中に、ちょっと頭を使う仕事をしてたら、急激にお腹が空いてきて、冷や汗をかきだしたんで・・・

AM0時に「プロテイン(牛乳200ml)」+「バナナ」1本食べちゃいました^^

やはり頭を使うと、かなりの「糖」が消費されるんですね。。

昔から、お腹が空きすぎているときに、勉強とか、難しい本読んだりすると、糖質を摂取するまで、身体に震えが来たりするんですよ、私。。

だから今も仕事中、「飴玉」が手放せません(笑)。

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>>下記からの記事と写真は2017/7/1付<<

前日より300gダウン。。

今年は前半いろいろとあり・・・

数十年間続けている、「なんちゃってダイエット」を開始するのがかなり遅れ・・・

さらには、新しく通う「スポーツクラブ」も決まらないなど・・・

いろんな困難にぶち当たりましたが・・・

開始から50数日で、お腹周りもなんとか制御できる段階へと進んできました(笑)。

欲を言えば・・・

週にあと1日多く、「筋トレDAY(現状週2日)」を増やせれば、もう少しマシな身体に持っていけるのと・・・

たとえ数回でも、「日焼け」できていれば、見栄えだけはもっと良かったんですけどねぇ~(笑)。

今日の朝食!

今日は土曜日。

遅めの朝食は、カップラーメン「日清麺職人・しょうゆ」と、昨日の晩飯の残り「王将の鶏唐2ケ」「納豆」「「めかぶ」です^^

少しお値段の高い、「生麺」を謳っている「ラーメン」には劣りますが・・・

この麺職人シリーズ、安い割に意外と麺がイケます^^

毎週のように、金曜日の晩飯は「王将」で、鶏唐は定番。

で、翌日(朝食)のために、必ず「2~3ケ」残しておきます(笑)。

カップラーメンのお供には微妙ですが、自分はダイエット中の身。。

どんな場合でも、「サラダ系」か「納豆」「めかぶ」は必ず食べます(笑)。

今回も2つを合わせて混ぜ混ぜし、お先に完食させておきました^^

デザートは「プロテイン(牛乳250ml)」です。

今日の昼食!

今日は、幼稚園からの幼馴染がやってる、「カフェレスト」へ遊びに行ってました。

予定ではここで、遅めの昼食の予定でしたが・・・

店長との話が盛り上がり、その機会を失ってしまい・・・

今日の昼食は「アイスコーヒー1杯」でした^^;

今日の晩飯!

この帰りに近所のスーパーへ立ち寄り・・・

「若鶏のもも肉・甘辛揚げ」と「千切りキャベツ」を購入し・・・

サラダには、幼馴染が手作りし、自信を持って販売している「阿波和三盆糖」をふんだんに使ったドレッシングをかけ、お先にいただいておいてから・・・

メインの「鶏もも」を、ビールのアテにしながら、美味しくいただきました(笑)。

本日の測定値(PM12時位)

測定年月日 2017/7/1
体重(kg) 81.3
BMI 25.4
体脂肪率(%) 23.0
筋肉量(kg) 59.4
内臓脂肪 13.5
基礎代謝率(Kcal/日) 1748
体内年齢(才) 44

ダイエット・今日のうんちく-Vol.53

鏡に自分の姿を映すと痩せる?

常に人目に晒されていると「美人」になるとか、「スタイル」がよくなるとか・・・

こういったことは昔から、ジンクス的に囁かれてきました^^;

これを理論的に考えていくと・・・

人に観られる職業と言えば「芸能人」。

こういった方々(特に女性)は、どんどん綺麗になっていく傾向がありますよね?

あれ、この女優こんなに綺麗だったかな?ってな感じで。。

もちろん、今は「プチ整形」なんて当たり前ですし、人に知られずに整形してた、なんてことも多いかもしれませんが、人の手が加えられずとも、常に人前に立つことで容姿が変わっていくことがあります。

また、他の人に観られることなく、自分の姿を「鏡」などに映し、自分自身で毎日のように観続けるだけでも、スタイルが良くなる可能性もあります^^

鏡に自分を映すと痩せる理由とは?

鏡は、自分の「美点」だけでなく、「欠点」も洗いざらい正確に映し出してくれるから^^;

毎日鏡を見続けると綺麗になる、と言うのは。。

自分で自身の欠点を理解し、その部分を無意識、あるいは意図的に正そうとする意志の力が働くからです。

例えば・・・

鏡に写った自分が、猫背で姿勢が悪い、と思ったら自然とそれを正そうとする。

あるいは・・・

丸々と太った自分が鏡に映し出されると、自分って、こんなに太ってたんだ、痩せなきゃ、っていう思いが生まれます(場合もあります)^^;

こういったことから、毎日、自分自身の全体像を鏡に映す見栄えの悪い部分を自分で理解無意識・意図的にその部分を正そうとする、ってことですね^^

また・・・

姿見の鏡がないような場合・・・

こういった「三脚」を購入し、デジカメ、あるいはスマホなどを取り付け、毎日のように自分の全身を写していき、それを眺める。

といった方法でも、自身の外見的欠点に気づくことができますよ^^

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