なんちゃってダイエット84日目！
西日本はまだまだ日中の暑さは地獄ですが、夜は結構涼しく感じられるようになってきました。
日が落ちるのも徐々に早くなってきましたしね^^
昼間のセミの声もだんだんと減ってきて、夕方から夜にかけ「秋の虫の声」も聞こえてくるようになりましたから・・・
もう秋ですね〜（笑）。
数年前まで、地球温暖化の影響だかなんかで、日本の四季が無くなってきたな〜って感じてたんですが、ここ2，3年はなにげに四季（秋）を感じられるようになってきたように思います。
以前は、お盆が終わってからもずーっと夏（気温が高い）で、10月でも夏か？って位気温が高かったんですよね〜^^;
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＞＞下記からの記事と写真は2017/8/1付＜＜
前日から100gUP。。
最後の筋トレから11日目・・・
筋肉も徐々に落ち始め・・・
代わりに脂肪がのり始めてきました^^;
今回の「なんちゃってダイエット」は不完全でしたが・・・
来年には兄のプライベートジムが完成（予定）するので、今のスポーツクラブを辞め、そっちへ移り頑張ろうと思います（笑）。
今日の朝食！
今日も「冷やし麦茶漬け」です・・・^^;
上記は、お茶漬け用のトッピング類と、昨日焼いた「塩サバ」の片割れです^^
やっぱ朝飯には「塩サバ」ですね。
鮭もいいですけど、私はLDLコレステロール値が高いので、「DHA・EPA」を多く含む「さば」を好んで食べてます（笑）。
いつものごとく、「納豆」と「めかぶ」は合体しよく混ぜてから、お先に完食。
冷ご飯に「梅茶漬けの素」「とろろ昆布」「すりごま（白）」「はちみつ梅」をのせ・・・
冷蔵庫でよく冷やした「麦茶」をかけたら出来上がり〜。
お茶漬けではありますが、いつもよく噛んでいただいてます^^
早食いは「太る素」ですからね（笑）。
デザートは「黒酢（ブルーベリー）」を、ストレートでいただきました。
今日の昼食！
お昼はレトルトカレーです。
今日は「ボンカレー（辛口）」です！
カレーや丼物の場合は、冷ご飯というわけにはいかないので、あったかご飯を使います。
その代わり、血糖値の上昇を緩やかにするため、必ず「サラダ」などの前菜を先に完食してくようにしています^^
カレーには、辛さ調節パウダーをかけてから、美味しくいただきました^^
今日の晩飯！
夜はカップラーメン。
やはり徳島県人ということで・・・
徳島の企業である「大塚食品」や「徳島製粉」の食品を好んで食べるようにしています^^
なので、「金ちゃんヌードル」をいただきます（笑）。
前菜として「切り干し大根」をお先に完食し・・・
メインのカップヌードルを美味しくいただきました。
デザートは、またまた「黒酢」ストレートと、冷凍庫で凍らせた「マンゴープリン」です（笑）。
本日の測定値（AM9時位）
| 測定年月日 | 2017/8/1 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.7 |
| BMI | 25.5 |
| 体脂肪率（%） | 23.8 |
| 筋肉量（kg） | 59.1 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1739 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.72
今回の「なんちゃってダイエット」はやや失敗に終わりましたが・・・
今年の2月、大阪から32年ぶりに徳島へと帰ってきたことにより・・・
生活環境が大きく変わり、大阪に居た頃の行きつけであった「スポーツクラブ」や「日焼けサロン」「日焼けに使う河川敷」などを失ったため、「なんちゃってダイエット」の開始が大幅に遅れたのが一番の敗因です（泣）。
例年なら、10月上旬くらいまで「筋トレダイエット」を続けるのですが、今回は一度も海に行くこともなかったし、なんちゃってダイエットの基本である「日焼け」をすることも無かったので・・・
目標がなく、この7月末を持って「なんちゃってダイエット」は終了となりました（泣）。
なんちゃってダイエットに失敗したのは、過去20数年の中で初めてですが・・・^^;
来年は心機一転新たな気持で、兄のプライベートGYMを利用させてもらい、ダイエットの成功へとつなげたいと思いますm(__)m
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