なんちゃってダイエット34日目！
先日の台風一過で、空一面に青空が広がる、とはいかないようで・・・。
梅雨だからだなのか？
台風が過ぎ去ってもカラっとはならず、依然として湿度が高い、ジメジメした状態が続いています（泣）。
窓を開けてても、お部屋の湿度は65%とかなんで、どのくらい湿気があるんだろうと思い、お部屋の乾燥機を起動したところ・・・。
4時間ほどの起動で、タンクの半分くらい水が溜まりました^^;
こんだけ部屋の中に湿気があったら、、そりゃ不快指数100%やな、って感じです（笑）。
あ～、なんか、空気がまとわりついてきて気持ちが悪い～^^;
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＞＞下記からの記事と写真は2017/6/12付＜＜
今日は月曜日。
日曜日と週明けは、お決まりで体重が最大に増加します^^;
※毎週末（金・土・日）は暴飲暴食DAYなんで・・・
その甲斐あってか・・・
お腹もパンパン。。
またもや、ポニョに戻りました（泣）。
背中側もなんか、お肉が乗ってる感じ。
横側からみると一目瞭然。
日曜日に引き続き、お腹周りはOUTになってました^^;
今日の朝食！
前日に、ご飯を冷蔵庫で冷やすの忘れてたんで、朝に温めたレトルトご飯を使い、冷やし茶漬け（のり茶漬け）です。
トッピングは「すりごま（白）」「はちみつ梅」「鰹節」。
三日前？の残り物の「骨までやわらかい・いわしの生姜煮」。
納豆とめかぶ。
混ぜてから、先に完食させておきます。
トッピングが終わったら、よく冷えた麦茶をかけてからいただきますm(__)m
今日の昼食！
冷凍生パスタ「明太子クリーム」です。
千切りキャベツに「カロリーオフマヨとエクストラヴァージンオリーブオイル」をかけ。
パスタを食べる前に完食させておきます。
パスタには「粉チーズとタバスコ」をかけて・・・
小パン一個と一緒にいただきます^^
デザートは、いつもの「ブルーベリー黒酢」。
ショットグラスに入れ、ストレートでいただきました^^
今日の晩飯！
面倒くさかったんで・・・
今日は「金ちゃんヌードル」とキャベツの千切り＋やさい豆です^^
サラダには、レストランをやってる友達が作ってる「ドレッシング」と「エクストラヴァージンオリーブオイル」をかけ・・・
やさい豆共々、先に完食させておきます。
あとは、金ちゃんヌードルを普通にいただきました^^
食後のデザートは「ブルーベリー黒酢」とヨーグルト。
大さじ二杯分くらいかけ・・・
グリグリ混ぜてからいただきます（笑）。
本日の測定値（AM10時位）
| 測定年月日 | 2017/6/12 |
|---|---|
| 体重（kg） | 82.5 |
| BMI | 25.7 |
| 体脂肪率（%） | 24.1 |
| 筋肉量（kg） | 59.4 |
| 内臓脂肪 | 14.0 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1750 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.34
デブは遺伝する？
遺伝子には「肥満遺伝子」というものがあるそうです。
ですが、太っている事を遺伝（親）のせいだけにするのはどうかと思います^^;
日本人女性に多い肥満遺伝子の種類と型
この遺伝子は万国共通ですが、遺伝子の型や人種によって太り方が違うと言われています。
その中で、日本人女性に多い太り方は「洋なし型」と呼ばれるもので、いわゆる「下半身デブ」。
上半身はさほどでもないのに、お腹からお尻にかけてどんどん太くなっていく、って感じですね。
肥満遺伝子型の調べ方
こういった、自分の肥満遺伝子の型を調べるものとして、「遺伝子検査キット」というものが、たくさん販売されています。
取扱は簡単で、購入後、自宅に送られてきたキットに、自分の「爪」だったり「唾液」あるいは「口内粘膜」などを、専用のキットで採取し返送するだけ。
あとは、数日後に「検査結果」と、自身にあった「ダイエット方法、食事」などが書かれた書類が送られてくる、と言うものです。
例えば・・・
通販されている「DNA SLIM」という「ダイエット遺伝子検査キット」だと。
返信されたあなたの遺伝子から、5種類の肥満遺伝子を調べ。
10種類の肥満のタイプのどれに、あなたが当てはまるのか？を調べてくれます。
あとは、返信されてきた解析結果や指示に基づき、あなた自身に合った「ダイエット方法（運動）」を実践したり。
食べたら太りやすい「食事（食材）」などを避けたりすることで、自然とダイエットになる、って感じですね^^
あと、ついでに・・・
これも通販されていますが・・・
「DHC・ダイエット対策キット」の場合だと。。
肥満のタイプ「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」「アダム・イブ型」から、あなた自身の太りやすい体質を探し出し、効果的（効率的）なダイエット方法を提案してくれたり・・・。
DHCさんが販売している「サプリ」が、太る体質別に52パターンに分けられ、ほぼ、オーダメイド感覚で、自身に合ったものを選べる「ダイエット対策キット対応型サプリ」、と言うものを購入することもできます。
デブは遺伝する・まとめ！
こういった「ダイエット専用遺伝子検査キット」などを利用することにより、ご自身が今、太っている原因が明らかになる可能性はありますが・・・
結局、その結果を参考にし、ダイエットや食事の改善などに取り組むか否かは、「あなた次第です」（笑）。
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