なんちゃってダイエット76日目!

お盆も終わり・・・

後は秋を待つだけです^^

現在「8月17日」。

台風5号一過以来、急激に秋めいて来て、朝晩は涼しくなりましたが、まだ油断はできませんね。

さて、今回の「なんちゃってダイエット」は例年と違い、大阪からの引っ越し、筋トレ場所が無い、など、いろいろとアクシデントが多く・・・

ダイエット開始時期が「5月」に入ってからと、大幅に遅れたこともあり、完成とは言えない形で終わりそうです、って言うか、8月に入ってから筋トレ自体、1度も行けていないので、既に終わっている、と言っても過言ではありません(笑)。

また・・・

今年は、海に行くメンバーも居らず、日焼けも1度もしていませんし、この数十年間の「なんちゃってダイエット」の中で、唯一失敗、と言っても良いかもしれません(泣)。

と、話が長くなりましたが・・・

毎年、ダイエット期間が終わると「デブエット期間」に入るので、これからは「食べ順ダイエット」及び「お酢ダイエット」「食べ物操作ダイエット」のみになりますm(__)m

※筋トレにはほとんど行かなくなります

故に・・・

あまり体重の増加はないと思いますが、来年の夏に向けどんどん脂肪を蓄えていこうと思います^^;

ちなみに、デブエット開始は8月20日からなので、後数日すると開始、と言う感じになっています。

このブログは、「ダイエット」の記録ブログではありますが・・・

せっかく作ったブログなので、今までと同じように記録を続けていこうと思います(笑)。

内容は・・・

「デブエット」=「太る」に変わりますけど・・・(笑)。

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>>下記からの記事と写真は2017/7/24付<<

前日より800g増。。

筋トレを初めて30年以上になりますが・・・

日焼けをしなかった年は今年が初めて・・・

故に、白いカラダのまま終わるのは、なんとも微妙ではありますが・・・

来年の「なんちゃってダイエット」は、日に焼けた真っ黒なカラダにしたいと思います(笑)。

今日の朝食!

今日は「冷やし麦茶漬け」です。

焼きたてほやほやの「塩サバ」と「キムチ」、「納豆」「めかぶ」がオカズ。

前菜の「納豆」と「めかぶ」を混ぜ合わせ、お先に完食してから・・・

冷ご飯に「お茶漬けの素(野沢菜)」と「すりごま(白)」をトッピングし・・・

よく冷えた「麦茶」をかけたら出来上がり~

食欲の落ちる夏はやっぱり、「冷やし茶漬け」が一番です!!

今日の昼食!

お昼はレトルトカレーです。

今日は、大きな具が入っている「カレー曜日(辛口)」。

まずは、「カロリー30%カット・ごぼうサラダ」を完食しておき・・・

辛さ自在パウダーで辛さを増してから、美味しくいただきました^^

今日の晩飯!

夜は「カップうどん」です。

今日は「どん兵衛(肉うどん)」。

前菜として、「やさい豆」と「もずく酢」をお先にいただいてから・・・

自前で用意した「鰹節」をカップうどんに入れ、美味しくいただきました^^。

デザートは、「杏仁豆腐」。

冷凍庫で凍らせたものを徐々に溶かしながら、時間をかけていただきました(笑)。

本日の測定値(AM10時位)

測定年月日 2017/7/24
体重(kg) 82.1
BMI 25.6
体脂肪率(%) 23.6
筋肉量(kg) 59.5
内臓脂肪 13.5
基礎代謝率(Kcal/日) 1753
体内年齢(才) 45

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