なんちゃってダイエット64日目！
学生さんは夏休み・・・
久々に平日、チョット大きめのモール？にお買い物に出かけたら、大人よりも子どものほうが多いような感じでした^^;
良いですね～夏休み・・・
長期間の休みなど、社会人には無縁ですからねぇ・・・（笑）。
そう言えば・・・
今週末から来週明けにかけ、あの迷走台風（5号）が日本列島を直撃しそうな雰囲気。。
以前にも、こういったルートを通った台風があったような気がしますが、今回はどうなるんでしょう？
鹿児島には友達が居るし、もうこれ以上、九州地方をいじめないで欲しいです・・・（泣）。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/12付＜＜
前日より200gダウン。。
こうやって毎日、自分のカラダを写真に残していると・・・
少しの変化にも気付けて、いい感じです^^
が、最近は、その少しの変化すらないので・・・
何の喜びもないですけど、、ね（笑）。
ダイエット（筋トレ）開始当初は、毎日、とは言いませんが、週単位でカラダの見栄えに変化があったんですけどねぇ～・・・（笑）。
今日の朝食！
今朝は、冷やし麦茶漬け。
トッピングは「はちみつ梅」「とろろ昆布」「すりごま（白）」「鰹節」「のり茶漬けの素」です。
オカズは、焼き立てほやほやの「塩サバ」、2枚で298円の片割れ。
例によって、「納豆」と「めかぶ」は合体し、混ぜ合わせてからお先に完食。
冷ご飯に全てをトッピングし終わったら・・・
冷蔵庫で冷やしておいた麦茶をかけると、冷やし麦茶漬けのできあがり～。
おいしくいただきましたm(__)m
今日の昼食！
お昼は冷凍パスタ。
今日は「カルボナーラ」と「ミニねじりドーナッツ1ケ」。
サラダの代りに「切り干し大根」をお先に完食させてから・・・
メインのカルボナーラに、タバスコ、粉チーズをたっぷりかけ、美味しくいただきました^^
デザート？に「こつぶっこミニ」と、賞味期限切れ（おおよそ2週間）のヤクルトカロリーオフ。。。
このヤクルト・・・
先日、実家の母の冷蔵庫を整理していたら出てきたもので、勿体無いし、90歳の母に飲ませるわけにもいかないので、あたらないことを祈りながらいただきました（笑）。
今日の晩飯！
夜は、徳島製粉の「金ちゃんヌードル」と・・・
フジッコのおまめさん「三色豆」と・・・
「キムチ」^^;
まずは、サラダの代わりである「三色豆」をいただいておいてから・・・
カップラーメンを美味しくいただきました^^
デザートは「杏仁豆腐」ゼリー。
例によって、冷凍庫でカチンコチンに凍らせ、少しずつ溶かしながら、ゆっりといただきました（笑）。
本日の測定値（AM11時位）
| 測定年月日 | 2017/7/12 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.2 |
| BMI | 25.3 |
| 体脂肪率（%） | 23.6 |
| 筋肉量（kg） | 58.9 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1732 |
| 体内年齢（才） | 45 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.64
ビーレジェンドプロテイン飲んでみました！！
先日届いた「ビーレジェンドプロテイン」のうち、取り敢えず「ナチュラル・ミルク風味」を飲んでみました^^
プロテインの袋入りは久々です。
おぉ、プロテインだ・・・（笑）。
外付けになっていた専用スプーン。
すりきり一杯で「20CC」ってことですね。
これを4杯、シェイカーに入れます。
「80CC」。
こんなものです。
今回は牛乳200mlを注ぎ・・・
蓋を閉め、適度にシェイクしてみますと、こんな感じに↑
袋の裏の説明書きに書かれてましたが、このビーレジェンドプロテイン、なんでも泡立ちを抑えてあるらしく・・・
確かに、以前から飲んでるアメリカ製プロテインに比べ、心持ち泡が少ないような気がします^^
一気に飲み干しました^^
今回飲んだのはナチュラルタイプのもので、お味は「ミルク風味」となってるもの。
今回は牛乳で割りましたが、甘みがかなり少なく、スキムミルクみたいな感じでした。
変に甘みが無く、癖もないので、スッキリしていて飲みやすかったです（笑）。
次回は「水」で割ってみたいと思います^^
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