なんちゃってダイエット43日目！
毎日非常に暑くなり、仕事中にアイスコーヒー（自分で作ったやつ）を1L近く飲むので、どんどん作り置きして冷蔵庫で冷やさないと足りません^^;
900mlのペットボトル（元は市販のアイスコーヒー）に、インスタントコーヒーを中さじ4杯ほど入れ、「ティファールの電気ケトル」で沸かしたお湯を、常温で数時間さましてから注ぎます。
後は、カロリーカットの使い切りシロップ1個を入れて、良くかき混ぜたら出来上がり～^^
ブラックではありませんが、かなり微糖、と言うか苦いですが、経費削減のため、自力で作ってます（笑）。
スポンサーリンク
[ad#ads-kijiue-res]
＞＞下記からの記事と写真は2017/6/21付＜＜
前日から500g増。
もはや、毎日何も変わらないので・・・
書くことすら無くなってきました^^;
週3回～4回のお酒、「週末呑み＆暴食＆甘いもの」をやめれば・・・
このお腹周りとも、オサラバできるのは判っているんですが・・・
それをやめたら・・・
何一つ楽しみが無くなるんで、絶対やめられません・・・（笑）。
逆にストレスで太るかも・・・。
今日の朝食！
冷ご飯＋「すりごま（白）」「鰹節」「白菜キムチ」。
オカズが、「納豆」「めかぶ」「鯖の塩焼き」。
今日は朝から、「鯖の塩焼き」を自力で焼きました^^;
納豆とめかぶは、いつものように合体し、良く混ぜてからお先に完食。
冷ご飯に全てをトッピングしてから、美味しく？いただきます（笑）。
今日の昼食！
超美味しい、「マルハニチロ」の、冷凍「横浜あんかけラーメン」と、もずく酢、ミニパンケーキ1ケ。
もずく酢は、お先にいただいておきます。
横浜あんかけラーメンは冷食なのに、お店で出されてもおかしくないくらい、美味いんですよ、まじで・・・（笑）。
とろみがかった少し甘めのスープも最高で、すべて飲み干します^^
普通のラーメンだったら、スープは塩分多いんで残すんですが、これだけは全部飲んじゃうんですよ、いつも・・・（笑）。
今日の晩飯！
晩飯は超シンプルに、「サラダチキン・ハーブ＆スパイシー（ファミマ）」と「千切りキャベツサラダ」。
「千切りキャベツ」の上に「チキンサラダ」をのせ、サウザンドレッシングとエクストラヴァージンオリーブオイルをかけて、いただきます^^
デザートは・・・
この時期最高の「氷菓・みぞれ練乳がけイチゴ」です。
やっぱ、暑い時期はかき氷系ですね～（笑）。
本日の測定値（AM9時位）
| 測定年月日 | 2017/6/21 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.4 |
| BMI | 25.4 |
| 体脂肪率（%） | 23.0 |
| 筋肉量（kg） | 59.5 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1751 |
| 体内年齢（才） | 44 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.43
水素水ダイエットで本当に痩せるのか？
私は、プロテインやアミノ酸など、筋トレに関連したサプリしか使わないので良くは判りませんが・・・
巷では「水素水」が大流行！！！
以前、私が通っていたスポーツクラブでも、いち早く「水素水生成器」が取り入れられていましたし、近所のスーパーにも、同じようなものが設置されていました^^
そんな中で・・・
水素水の効果効能に関して、いろいろと説明がなされてますが、中には「水素水ダイエット」、などと言う言葉も見かけられます。
しかし、「水素水でダイエットは可能なんですか？」って、販売元のメーカに問い合わせても・・・
効果効能については、「水分補給」に、としか答えが帰ってこないみたいで、苦情も多いみたいです^^;
まぁ・・・
昔はやった「デトックス」と言う言葉にしても、結局は、美容品メーカーなどが勝手に作った造語って話でしたし・・・。
ミネラルウォータに含まれる「ミネラルやカルシウム」なども、水道水に含まれるものの方が多い、って話ですし・・・。
水素水ダイエット＝痩せる、ってことはないんじゃないかって、個人的にはそう思ってます^^
水分補給だけに水素水を利用するとしても、ちょっとお高いかな、って感じますけどね（笑）。
もっと臨床データ－を集めないと、白黒付きそうにないんじゃないでしょうか^^;
スポンサーリンク
[ad#ads-kijiue-res]
