なんちゃってダイエット33日目！
昨日の台風3号は、ほぼ四国（徳島）を直撃っぽかったですが・・・
午前中に多少激しい雨が降り、その後小康状態。。
本体が徳島へ最大接近した、午後2時過ぎ位から雨足がやや強くなりましたが、それも僅かな時間だけ。。
コンパクトな台風と言われてはいましたが、ここまでとは思いもよりませんでした^^;
特に、風はほとんどないに等しかったですし、この時期の「ゲリラ豪雨」の方が余程、激しい雨ですね（笑）。
まぁ、四国地方は今年、貯水率が悪いらしかったので、丁度いい恵みの雨になったのかもしれませんけど・・・^^
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＞＞下記からの記事と写真は2017/6/11付＜＜
うん、予定通り、週末の家呑みのお陰で体重が増えています^^;
昨日と比べて1kgほど・・・。
お酒の後、アイスクリームも食べましたからね・・・（笑）。
取り敢えず体重は増えても、カラダの締り具合はなんとかキープ。
お腹周り以外は問題なしですね（泣）。
お腹の出っ張りが、胸筋よりへっこむのはいつのことでしょう？
観るに堪えない・・・^^;
今日の朝食！
日曜日は遅めの朝食。
冷凍焼きそばと千切りキャベツ（シーザードレッシング＆エクストラヴァージンオリーブオイル掛け）。
麺がもちもちしてるのと、ソースの味がイケてて美味しいです。
最近の冷凍食品はレベルが高い^^
サラダには、ついでに粉チーズも掛けました。
結構太麺！
トッピングに鰹節をのせ、一味を掛けたら出来上がり～（笑）。
あと、ついでに小パンと・・・
袋に1枚だけ残ってた、「いかの姿揚げ」をいただきました^^
今日の昼食！
お昼は実家に帰ってたんで、スーパーで購入した「お寿司8貫入」を食べました。
それと「缶コーヒー1本」。
今日の晩飯！
朝に焼きそばを食べた尾をすっかり忘れてて・・・
晩飯もソースものになりました（笑）。
サイドメニューは「酢豚」。
近所のスーパーで購入。
お好み焼きと酢豚・・・
異色の組み合わせですが、ビールを飲みながら美味しくいただきました^^
本日の測定値（PM12時位）
| 測定年月日 | 2017/6/11 |
|---|---|
| 体重（kg） | 82.8 |
| BMI | 25.8 |
| 体脂肪率（%） | 24.1 |
| 筋肉量（kg） | 59.6 |
| 内臓脂肪 | 14.0 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1758 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.33
家族全員が太っているのは遺伝が原因？
確かに、肥満遺伝子は存在し、親から子へと遺伝することもあります。
が、大半の場合、問題は遺伝子ではなく「食事」が原因のことが多いです。
家族全員が太ってる。と言うことは・・・
やっぱり、遺伝子のせいじゃない？って思えますが、結局のところ、家族みんなが同じものを食べているから、全員が太っている可能性が高いです^^;
こういったご家庭に多いのは・・・
「揚げ物」。
毎日食卓に「鶏の唐揚げ」など、脂っこい料理が並んでいて、「ごはん（白米）」もお代わりし放題。
さらに麺類なども大盛り、とか、とにかく太る要素の高い「脂っこい料理」や「炭水化物」が豊富に食卓に並びます。
もし・・・
食卓に、こういった類の料理が並んでいないのなら、お菓子（間食）・アイスクリーム・菓子パンなどの、高カロリーな食品を好んで食べている可能性があります^^;
また、必ず夜食を食べてる、なんてこともありますよね。
ただ、こういった場合、太っている原因が判りきっているので、根性さえあれば痩せるのは簡単です^^
・食事の量を減らす
・脂っこいものを控える
・間食はやめる（低カロリーなものに切り替える）
・夜食を我慢する
これだけでも、結構カラダは痩せていきます。
あと、気をつけないといけないのは・・・
太っていた状態から痩せるのなら、早いほうが良い、ということ。
できれば若いうちに痩せておいた方がいいですね。
かなり強度の肥満であった場合、痩せたとしても「皮（皮膚表面）」は元に戻ることはありません。
よく、TVのダイエット番組などで見かけますが、体重100kgの女性が、3ヶ月で約40kgのダイエットに成功しました、とかありますよね？
このように、かなりの肥満状態から大きく体重を落とした場合、どうしても皮膚（皮）は元に戻ることができず。
皮が「しわしわたるんだ状態」のままになってしまいます。
年齢が若い方だと、ある程度は元に戻ることがありますが、それでも、完全に消え去ることはありません。
結局、見た目はスリムになっているのに、服を脱ぐと、たるんだ皮がしっかりと残っていたりします。
こうなるともう、外科（美容外科）的に切除しなければ、まず無くなることはないので、気をつけることが必要ですね。
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