このペース・・・

本当にダイエットしているのか?と、聞かれると、、「ハイ」、と言えるかどうかはアレとして、取り敢えず4日目です。

前日の夜、筋トレ4回目完了。

本来なら、最低でも週3日行きたいところですが、毎日仕事が忙しく、今のところ週2回しかスポーツクラブに行けてません(泣)

このペースで行くと・・・

今年の「なんちゃってダイエット」は、夏(7月下旬)に間に合わないような気がしなくもありません(笑)。

開始がかなり遅れたので・・・。

さらに、毎週「水・金・土・日」はお酒を呑む日、と決めているので、昨日の晩も、筋トレ後しっかりと呑んじゃいました^^;

「のどごし生500mlの芋焼酎割り・缶チューハイの芋焼酎割×2杯ほど」と、おつまみは、大阪王将で購入しお持ち帰りした、「ニラレバ炒めと鶏のから揚げ」でした。

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>>下記からの写真は2017/5/13付<<

体重は気にしませんが、、82kgとの間を行ったり来たり^^;

まだヤバメなお腹周り。

当然、背中側にもお肉たっぷり。。

左サイドから見ても・・・

右サイドから見ても・・・

何ら変化の兆しも見られません(泣)

ま、なんちゃってですからね。

とは言え、週末に呑んでるお酒を控えるだけで、おそらく「内臓脂肪値」だけでも、徐々に下がるはずなんですよね・・・本当は・・・。

判っちゃいるけどやめられない、それが「お酒とタバコ」です(笑)。

本日の測定値(PM12時位)

測定年月日 2017/5/13
体重(kg) 81.7
BMI 25.5
体脂肪率(%) 23.7
筋肉量(kg) 59.1
内臓脂肪 13.5
基礎代謝率(Kcal/日) 1742
体内年齢(才) 45

ダイエット・今日のうんちくVol.4

内臓脂肪の効果的な落とし方!

内臓脂肪は男性の方が落としやすい(燃焼しやすい)、と言われていますが、あるものを使うことで、女性の方でも、燃焼効率を良くすることができるそうです。

それは・・・

「お酢」を飲む、と言うこと。

私も、これを始めてから数年が経ちますが、常に冷蔵庫の中に冷やしてあるので、「なんちゃってダイエット」期間でなくても、普通に使用しています。

※お酒呑むもので・・・^^;

↓スーパーとかで売ってる、こういうやつ。

ミツカン黒酢シリーズです^^

私は、仕事で目を酷使するので、ブルーベリー黒酢を愛飲していますが、他にも「りんご・アサイー・ストレート・他」、いろんな味がありますし、ペットボトル入りの物もありますが、私は混ぜ物のない「原液タイプ」を好んで使っています。

少し高いんですけどね、値段が^^;

※黒酢じゃなくてもOK、お酢ならばなんでも

どんな摂り方をしても問題はないようですが、私はヨーグルトに混ぜて食べるのが好きです。

一度に摂取する量としては、「大さじ一杯くらい」でいいらしいですよ。

そのまま、スプーンから飲むのもいいですし、私のようにヨーグルトに混ぜたり、他の方法で摂取してもOKです!

こういった「お酢」系を、朝、昼、晩、または筋トレダイエット前後の「オヤツ」として摂るだけで、内臓脂肪の燃焼効率が上がるそうです。

ずっと前ですが、ダイエット番組で観ました^^

私は、その番組後から、この「黒酢ドリンク」を切らさずにズット使い続けています(笑)。

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